«Армейский рукопашный бой»

Программа «Армейский рукопашный бой»
Цель программы: Всестороннее развитие и совершенствование личности подростков, подготовка физически и морально устойчивых, воспитанных граждан, обладающих навыками самообороны и готовых к защите Отечества.

Программное содержание включает следующие основные дисциплины:
● введение;
● общая физическая подготовка;
● бросковая техника;
● самооборона от оружия;
● защита и уклоны, уход с линии атаки соперника;
● специальная физическая подготовка;
● ударная техника руками, постановка правильного удара;
● ударная техника ногами, постановка правильного удара.

Планируемые результаты освоения программы:

Овладение техниками выполнения базовых болевых приёмов, продвинутых приёмов, ударной техники АРБ.
Изучение и освоение контрприёмов, усиленная работа комбинационной работы руками и ногами.
Сдача контрольных приёмов, бросковых и ударных техник обучающимися АРБ.
Укрепление опорно-двигательного аппарата.
Развитие выносливости, скорости, силы, координации движений и гибкости.
Воспитание упорства в достижении качественного законченного результата.
Участие в соревнованиях: городского, районного, областного уровня.
Воспитание морально-волевых качеств.
Личностный рост каждого из спортсменов.
Повышение функциональных возможностей организма;
Совершенствование тактики ведения поединков, освоение спортивного интеллекта.

Программа предназначена к освоению детьми допущенных по состоянию здоровья (имеющими медицинское заключение о принадлежности к медицинской группе для занятий физической культурой без ограничений с припиской к занятиям по армейскому рукопашному бою).

Срок обучения: 432 часа.

Возрастная категория: 14-18 лет.